息止め目標クリア!これからも練習していきましょうー!2016年6月13日


Hello! HANAKOです!
今日は一日フリーダイビング講習ー♪
本日も息止め女子が3名誕生しました!!

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みんなイルカと泳ぐの大好きガールたちです!
フリーダイビングの楽しみ方は競技目線だけではなく、
ドルフィンスイムやスキンダイビングへ向けてのスキルアップのためにも最適!
みんなイルカと泳ぐ前にフリーダイビングを初体験!

まずはフェイシャルイマージョン(浸水反射)でリラックス効果♪
フリーダイビングのウォーミングアップは心拍数を落とすこと!
スノーケルで呼吸をしながら、寝てしまいそうな心地よさ。

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最初は1分間チャレンジから。。。!!
緊張しつつも、1分はあっというまにすぎてしまいましたね!

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目標にしてた2分も全員クリア!K美ちゃん3分クリア!!
みなさんおめでとうございますー!

呼吸の吸い方、意識の向け方をちょっと変えるだけで<
3分ほどなら、誰でもできるようになっちゃいます!

ぜひ、ドルフィンスイムに行く前に、海に潜りに行く前に、
フリーダイビングの要素も取り入れていきましょー!

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