2020.06.06【上級フリーダイバーを目指して】アドバンスド・フリーダイバーコース開催2020年6月30日


先日はPADIアドバンスド・フリーダイバーコースのプール講習を開催しました。

フリーダイビングを上達させるのに必要なことは、身体的なスキルの他にも精神的なスキルも必要になります。

●担当:山本拓磨

 

精神面のスキルというと、ちょっと難しく感じますが、要はいかに集中するか、いかにリラックスするかの二つだけ。

しかし、集中もリラックスも水中に入る前から既に始まっています。

潜る前からフリーダイビングは始まっているのです。

 

陸上でのストレッチから、潜る前の深呼吸、潜ってからの閉息中、上がってからの回復呼吸、そのすべてにおいて精神面のスキルは重要になります。

これが上手くいくと、心拍数の低下や、酸素消費量の低下、筋肉のリラックスなどの効果から息止めの時間の向上にもつながります。

 

よりレベルの高いフリーダイバーを目指したい方は、ぜひメンタルトレーニングも意識してみましょう。

TrueNorth山本拓磨

 

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