2022/11/22(火)【浦安19:00-21:00】FDダイナミックプールトレーニング
担当：井上 のあ
開催地：浦安市民プール
こんばんは！のあです🐰
この間はディズニーの花火がプールから見れちゃう場所でトレーニングしました！
ただひらすら50ｍを行き来するのだと勿体ない・・・
12月の大会に向けてトレーニングを！
DYNをするときも最初は楽でも少しずつ負荷をかけ、水中でもばてないように筋力トレーニングが大切です。
またプールで沢山動かした後の身体に筋力が落ちないよう、また身体が動きすぎてしまって痩せないようにご飯をたくさん食べたりプロテインで身体を整えることも大切です。
12月の大会に向けての最終調整、皆さん頑張ってください！
TrueNorth井上
