2023/03/10(金)【フリーダイビングプールトレーニング】
担当：山本拓磨
場所：東京辰巳国際水泳場
スタティックやダイナミックなどの競技を問わず、息を止めているとやってくる奴「コントラクション」
日本語では呼吸衝動なんて言ったりもしますが、そんな衝動と皆さんはどうやって付き合ってますか？
コントラクションは、体内にCO2が蓄積されたことにより、それを排出しようとする身体の反応です。
つまり、酸素が少ないから生じる反応ではないのです！
しかし、「コントラクション＝苦しい」というイメージが強くいかにコントラクションを我慢するかに注目してしまう方もいます・・・
コントラクション＝苦しいではなく、あくまで身体の状態を把握するための反応のひとつ。
と割り切って上手く付き合ってあげることで、記録が伸びると思いますので、ぜひ練習時に意識してみてくださいね！
